매일 매일 쌓이는 일상 속의 스트레스!여러분들은 어떻게 해소 하고 계신가요?
바쁜 일상 속 하루하루 쌓여가는 스트레스, 여러분의 스트레스 해소법은 무엇인가요?
맛있는 음식을 먹거나 약간의 음주, 게임등도 좋지만 가장 건강한 스트레스해소법은 땀 흘리고 움직이며
체력강화는 물론 강한 정신력까지 만들어 주는 운동이 최고라고 생각 합니다~
운동을 하면 엔돌핀이 분비되면서 운동 후 가볍고 상쾌한 느낌과 함께 스트레스도 시원하게 날아가게 되죠~
하지만 꾸준히 운동을 하시던분들도 바쁜 일상 때문에 운동 할 시간이 사라지게 되면, 조금씩 운동 패턴이 깨지게 되면서
결국 장기간 운동을 하지 못하게 되는 경우가 생기게 됩니다.. ㅠ
그래서 오늘은 바쁜 일상 속 운동 패턴을 잃어버리신 분들을 위해
시간,공간의 제약 없이 집에서도 쉽고 간편하게 할 수 있는 홈트레이닝 운동,
'복싱 홈트레이닝'을 소개 해 드리도록 하겠습니다!
집에서도 할 수 있는 최고의 다이어트 운동!
복싱 홈트레이닝!
<feat.완벽한 스트레스 해소법>
복싱은 체력강화는 물론 다이어트, 스트레스해소까지 할 수 있는 최고의 효과를 가진 운동 입니다.
집에서 할 수 있는 운동에도 다양한 운동들이 있지만, 런닝머신이나 헬스기구를 집안에 비치하기에는 비싼 비용과 공간 확보의 문제도 발생되기 때문에 결정이 쉽지 않은 부분 입니다.
복싱은 작은 가정용 샌드백과 글러브만 있으면 집에서도 언제, 어디서든 운동을 할 수 있습니다.
특히 홈트레이닝이 가능한 가정용 샌드백은 커다란 크기가 아닌 컴팩트한 크기로 문틀에 간편하게 걸어서 사용
할 수 있으며 가성비도 좋기 때문에 누구나 부담없이 마련 할 수 있다는 장점이 있습니다^^
이쯤에서 알아보는 복싱의 효과!
①체력강화
복싱은 유산소와 무산소운동을 함께 병행 하는 운동으로
심폐지구력, 순발력등 다양한 체력요소를 강화 시켜주는 운동 입니다.
기초 체력만 탄탄하게 받쳐줘도 일상 생활에서의 피곤함도 줄어들고 삶의 활력이 달라진답니다!
②스트레스해소
처음부터 강조 하고 있는 복싱의 효과! 글러브를 끼고 주먹으로 샌드백을 타격하는 복싱은
한방 한방 강력한 주먹이 샌드백에 꽂힐 때 마다 손끝에서 짜릿한 쾌감이 느껴진답니다 ^^
하루 동안 쌓인 스트레스를 펀치 한방에 실어서 시원하게 날려 보낼 수 있습니다!
③다이어트
복싱은 높은 칼로리 소모로 다이어트에 매우 효과적인 운동입니다!
쉬지 않고 펀치를 뻗으면서 자연스럽게 흐르는 땀과 불태워지는 칼로리!
복싱은 다이어트운동으로도 굉장히 인기 있는 운동 입니다 ^^
④호신능력 향상
상대방을 공격/방어하는 방법을 배울 수 있는 실전적인 운동중의 하나인 복싱!
복싱의 다양한 기술을 연습하면서 자연스럽게 호신능력을 향상 시킬 수 있습니다!
복싱 홈트레이닝,
아무런 종류의 복싱 샌드백이랑
글러브만 있으면 운동이 되는건가요?
NONONO!!
집에서 하는 복싱이라도 확실한 운동효과를 보려면 샌드백도 잘 선택 하셔야 합니다.
그래서 지금부터는 좋은 가정용 복싱 샌드백과 복싱 글러브를 선택 하는 방법을 알아보도록 하겠습니다.
가정용 샌드백, 다 똑같지 않아요!
오랫동안 사용 할 수 있는 좋은 샌드백을
선택하는 방법!
①누구나 쉽게 할 수 있는 설치,해체 방법과 "편리한 보관방법"
가정용 샌드백은 집에서 사용하는 샌드백인 만큼 누구나 쉽게 설치,해체가 가능하고
공간을 많이 차지 하지 않으며 펀리하게 보관 할 수 있는 샌드백을 선택하는것이 중요 합니다.
②펀치를 힘 있게 받아주는 "확실한 타격감"
가정용 샌드백을 비롯하여 모든 복싱 샌드백을 선택 할 때 가장 중요하게 살펴 보아야 하는 부분,
바로 펀치를 타격 했을때 느껴지는 확실한 타격감 입니다.
일부 저가형 가정용 샌드백은 조금만 힘을 실어서 타격하면 장난감처럼 쉽게 날아가버리고 흔들리는 샌드백이 있습니다.
이러한 샌드백으로는 제대로된 운동 효과를 얻지 못하기 때문에 확실한 복싱 트레이닝과 운동 효과를 얻고 싶다면
강력하고 정확한 타격도 완벽하게 받아낼 수 있는 샌드백인지 꼭 살펴보고 선택하는것이 중요합니다!
③좋은 외피로 제작되어 쉽게 찢어지지 않는"강한 내구성"
대부분 집안에서 사용을 하게 되는 가정용 샌드백,
그렇기 때문에 또 하나 신경써서 살펴 보아야 될 부분은 바로 강한 내구성 입니다.
외피의 내구성이 약한 샌드백은 조금만 오래 사용하면 뜯어지고 갈라지면서 안에 있는 충전재가 흘러나오거나
외피의 겉 부분이 갈라져 바닥에 가루처럼 떨어지기도 합니다.
펀치를 칠때마다 이렇게 충전재가 흘러나오고 외피가 떨어진다면
바닥은 어느순간 초토화가 되어 있고 매일 매일 청소로 2차전을 시작하게 되겠죠..?
그래서 가정용 샌드백을 선택 할 때는 외피가 쉽게 찢어지지 않는 강한 내구성을 가진 샌드백을 선택 해야 한답니다!
집안에 설치하는것만으로도
실내 분위기가 달라지는 샌드백!
그래서 디자인도 중요합니다!
샌드백을 선택 할 때 내구성과 성능을 가장 최우선으로 살펴 보아야하지만,
가정용 샌드백은 집안에서 사용하는 샌드백인 만큼
투박하고 지저분한 샌드백보다 고급스러운 느낌을 주는 샌드백을 선택하는것이 좋습니다.
실내에 샌드백을 설치하면 실내 분위가가 한순간에 달라지게 되는데.
깔끔한 디자인으로 고급스러운 느낌을 주는 샌드백은
설치만으로도 좋은 인테리어 효과를 볼 수 있습니다 ^^
완벽한 운동 효과를 얻을 수 있는
최고의 가정용 샌드백을 찾고 있다면?
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